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    프로그램&이용안내

    전 국민의 체력을 증진시키고자 국가에서 시행하는 대국민체육복지서비스 국민체력 100!
    목포국제축구센터에 체력인증센터가 운영되고 있습니다. 과학적인 채력측정과 전문가의 맞춤형 운동처방을 통해 체계적인 체력관리를 받아보세요

    체력측정

    sub_dot.jpg 청소년기를 위한 체력 측정항목(만 13~18세)

    구분 요인 측정항목
    사전조사 혈압 수축기/이완기
    설문조사 신체활동질문지(PAR-Q)
    체격 신체조성 체지방률(%body fat, BIA법 활용)
    체질량지수(BMI = 체중kg / 신장 m2)
    체력 건강체력 근력 상대악력
    근지구력 윗몸말아올리기 / 반복점프
    심폐지구력 20m 왕복 오래 달리기
    유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
    운동체력 민첩성 일리노이 민첩성 검사(Illinois Agility Test)
    순발력 체공시간 검사
    협응력 눈-손 협응력검사

    sub_dot.jpg 성인기를 위한 체력측정항목(만 19세~64세)

    구분 요인 측정항목
    사전조사 혈압 수축기/이완기
    설문조사 신체활동질문지(PAR-Q)
    체격 신체조성 체지방률(%body fat, BIA법 활용)
    체질량지수(BMI = 체중kg / 신장 m2)
    체력 건강체력 근력 상대악력
    근지구력 교차윗몸일으키기
    심폐지구력 20m 왕복 오래 달리기/트레드밀검사/스텝검사
    유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
    운동체력 민첩성 왕복달리기
    순발력 제자리멀리뛰기

    sub_dot.jpg 노인기를 위한 체력측정항목(만 65세 이상)

    구분 요인 측정항목
    사전조사 혈압 수축기/이완기
    설문조사 신체활동질문지(PAR-Q)
    체격 신체조성
    체질량지수(BMI = 체중kg / 신장 m2)
    체력 근 기능 상지 상대악력
    하지 의자에 앉았다 일어서기(회/30호)
    심폐지구력 6분 걷기(m0 / 2분 제자릴 걷기
    유연성 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm)
    평형성 의자에 앚아 3m 표적 돌아오기(초)
    협응력 8자 보행(초)

    시설안내

    운동처방실 1:1 맞춤형 운동처방 및 온라인 기반 운동 동영상 제공

    체력측정실 과학적 방법에 의한 개인 별 체력수준 측정

    체력증진교실 저체력자, 과체중자 등 대상 체력증진교실 운영

    샤워실 및 탈의실

    sub_dot.jpg 체력증진교실 회원 모집

    운영일정 차수별 주 3회(8주 과정)
    수업시간 오전반(10시~11시), 오후반(14시~15시)
    내용 소도구를 이용한 근력운동, 유산소 운동 등 건강체력 및 운동체력 증진
    장소 목포국제축구센터내 다목적체육관
    대상 만 19세 이상의 저체력자·과체중자
    참가비 무료
    신청방법 전화 061) 278-0155

    sub_dot.jpg 찾아가는 체력측정 서비스

    대상 각급학교, 단체, 기관 및 경로당, 복지관 등 방문측정이 어려운 측정고객 대상으로 출장측정 서비스 시행
    비용 무료
    신청 전화 061) 278-0155

    sub_dot.jpg 체력측정 및 운동처방 실시

    운영기간 월~금(09:00~18:00)
    토요일(09:00~17:00)(매주 일, 공휴일 휴관)
    장소 목포국제축구센터내 다목적체육관
    대상 만 13세 이상의 청소년, 성인, 어르신
    참가비 무료(참가자 전원 기념품 증정)
    참가방법 인터넷 홈페이지(http://nfa.kspo.or.kr)에서 사전 예약하시면 대기시간 없이 측정할 수 있습니다.
    전화 061) 278-0155